Здравословни вечери

Miso Veggie Breakfast Bowl Сервирания: 2 1 средно до голямо цвекло, обелено и настъргано 2…

Miso Veggie Breakfast Bowl Сервира: 2 1 средно до голямо цвекло, обелено и настъргано 2 средни моркова, обелени и нарязани 3-Four брюкселско зеле, нарязани на тънко 2 големи листа зеле, изплакнати, отстранени стебла и нарязани няколко шепи нахут 1 с.л. зехтин 1 half of чаена лъжичка мисо 1 супена лъжица вода 2 яйца няколко шепи семена от нар 2 лъжици кисели синапени семена half of–цяло авокадо (в зависимост от това колко предпочитате), нарязано Разбийте заедно мисо и вода в чиния и заделени. Загрейте олио в тиган на среден огън, след което добавете цвеклото*, морковите, брюкселското зеле, зеле и нахута. Сотирайте за няколко минути, докато кейлът просто започне да повяхва, след което разбъркайте в мисо сместа. Гответе още една минута, след което отстранете от огъня. В друг тиган запържете яйцата. Докато яйцата се варят, разпределете сварените зеленчуци в две купи. Разбъркайте семената от нар и маринованите синапени семена, след което покрийте всяко с резени яйце и авокадо.

Related Articles

Back to top button