Здравословни вечери

“ЯЙЦА” С ПУХКАВА КИНОА И ЗЕЛЕНЧУЦИ, идея за обяд с високо съдържание на протеини Искате ли бъркани…

„ЯЙЦА“ С ПУХКАВА КИНОА И ЗЕЛЕНЧУЦИ, идея за обяд с високо съдържание на протеини Искате бъркани яйца, но сте веган или просто искате да опитате вкусна алтернатива? Опитайте тези бъркани яйца с тофу, повярвайте ми… Няма да ви лъжа, не очаквах това да спечели анкетата в моята ig история, защото не е двойно привлекателно, но получавам вълнение от рецептата, защото кой не би искал да опитате тези🤩 РЕЦЕПТА – “яйца” 100 г твърдо тофу черна сол!! куркума, пипер, пушен червен пипер, НУЧ! 30 мл овесена сметана (не прецедена, по-малко воднисто домашно овесено мляко с 1 супена лъжица олио) вода, колкото е необходимо сирене Използвайте тофу, за да намачкате вашето тофу, добавете подправките към него, след което изсипете в тиган с малко олио. след това изсипете овесената сметана с допълнителна чаша и разбъркайте нетърпеливо, докато се изпари. Настържете малко веган сирене, добавете вода, ако е необходимо. – пухкава киноа 70 г трицветна киноа 170 мл вода къри измийте киноата, след това добавете в съда с вода и оставете да заври. след малко включете на средна и гответе 10 минути. след това отворете капака, за да видите как изглежда, завъртете на ниско ниво с помощта на вилица, за да го раздухнете и добавете кърито. оставете да къкри още пет минути и след това е готово – запържени зеленчуци използвах замразена зеленчукова смес, размразих я, добавих сладък чили сос и соев сос и това беше 😋

Related Articles

Back to top button